Queen of Kammebornia

Att skydda sig själv

Kategori: Livet liksom, Queen of Kammebornias filosofi, Terapi

 
Min terapeut säger att jag bara har 100 procent psykisk energi. Inte mer eller mindre, utan 100 procent. Man kan se det som en låda som jag fyller med saker som kostar psykisk energi och när lådan är full är energin slut. Det varierar så klart från dag till dag vad jag har i lådan, vad det är som tar energi. Eftersom jag bara har 100 procent så kan jag ju inte fylla lådan över kanten, utan jag måste hushålla med den energin som finns. Vissa saker går ju inte att ta ut ur lådan. Till exempel min oro för operationen. Den oron kan jag hantera, men den måste få ta energi, så den måste få ligga där i lådan. Att hantera vardagen och alla saker som uppstår och möten som ska klaras av behöver jag också avsätta energi för. Och en massa andra saker. Som min oro för Dennis hjärta och för ekonomin och för min whiplashskada. Men allt får inte plats, för jag har bara 100 procent och lådan har bara ett visst utrymme. Därför måste jag välja bort vissa saker som skulle ta energi om jag la dem i lådan, för jag vill inte att lådan ska bli överfull. Och jag vill ju orka det som är viktigast. Att ta hand om mig själv och min familj. Det jobbiga är ju att jag ibland måste välja att ta bort saker som är roliga, saker som jag vill göra, för att de inte får plats. Men om jag tänker så här går det lättare. Det blir så självklart att jag inte kan fylla lådan för mycket, för då går den sönder. Och lådan är ju jag och jag vill ju inte gå sönder! Så jag kanske säger nej tack till att hjälpa till att ordna en Halloweenfest i barnens skola till exempel för då finns det ingen energi kvar att ordna med vår halloweenfest som vi ska ha hemma med familjen. Och jag vill ju baka häxfingrar och planera spökhistorier och monsterbollar och andra saker men det måste få vara på mina villkor, så att inte min låda blir överfull. Och om människor blir besvikna för att jag inte orkar eller kan göra allt som förväntas så brukar jag tänka på de kloka ord jag fick till mig en gång när jag behövde dem som mest. Att göra något för mig själv betyder inte automatiskt att det är mot någon annan. Det betyder bara att jag gör något för mig själv, för att jag ska må bra. Och bara om jag mår bra kan jag vara bra för andra. Att tacka nej till saker som inte får plats i lådan, som den psykiska energin inte räcker till, det är klokt. För det är ett sätt att ta hand om sig själv. Att skydda sig själv. Tänk på det!
 
Nästa inlägg blir Dennis fredagsgästblogginlägg som kommer tillbaka efter ett litet uppehåll!